Ĉefpaĝo‎ > ‎

Manĝaĵo

Planos por prepari matenmanĝon kaj vespermanĝon uzi  lignofajron aŭ gason.

  Dato

Tage

651g por

1 persono

 Matenmanĝo 201g

 Tagmanĝo 280g

 Vespermanĝo  170g


1

 

 

rizo 20g

tritikaj ĝermoj 5g

sekaj legomoj 20g

fromaĝo 30g

dolĉaĝo 50g

bakaĝo 20g

sukero 20g

teo 5g


2

aveno 70g

fandita butero 5g

sekvinbero 30g

bakaĝo 20g

sukero 30g

kandoj 20g

lakto 20g

kakao 5g

specoj 1g

Sekfruktoj ( diversaj )  50g

nuksoj ( diversaj ) 40g

karkado 5g

sukero 20g

fumaĵita fromaĝo 40g

aĝiko 5g

pano 100g

ĉokolado 20g

rdeo 20g

tritikaj ĝermoj 5g

sekaj legomoj 20g

fromaĝo 30g

dolĉaĝo 50g

bakaĝo 20g

sukero 20g

teo 5g

 


3

poligono 70g

fandita butero 5g

sekvinbero 30g

bakaĝo 20g

sukero 30g

kandoj 20g

lakto 20g

kaftrinkaĝo 5g

specoj 1g

Sekfruktoj ( diversaj )  50g

nuksoj ( diversaj ) 40g

karkado 5g

sukero 20g

fumaĵita fromaĝo 40g

aĝiko 5g

pano 100g

ĉokolado 20g

ermiŝelo 20g

tritikaj ĝermoj 5g

sekaj legomoj 20g

fromaĝo 30g

seka legomoj 20g

dolĉaĝo 50g

bakaĝo 20g

sukero 20g

teo 5g


4

rizo 70g

fandita butero 5g

sekvinbero 30g

bakaĝo 20g

sukero 30g

kandoj 20g

lakto 20g

kakao 5g

specoj 1g

sekfruktoj ( diversaj )  50g

nuksoj ( diversaj ) 40g

karkado 5g

sukero 20g

 fumaĵita fromaĝo 40g

aĝiko 5g

pano 100g

ĉokolado 20g

ritiko 20g

tritikaj ĝermoj 5g

sekaj legomoj 20g

fromaĝo 30g

dolĉaĝo 50g

bakaĝo 20g

sukero 20g

teo 5g

 


5

milio 70g

fandita butero 5g

sekvinbero 30g

bakaĝo 20g

sukero 30g

kandoj 20g

lakto 20g

kaftrinkaĝo 5g

specoj 1g